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发布时间:2015-12-09作者:来源:浏览次数:1003

  红薯莲子粥:粳米150克,红薯100克,莲子50克,花生50克,大枣20颗。将红薯去皮切成菱形块,粳米莲子大枣花生洗干净,一起放入锅内,文火熬煮30分钟煮成粥状。


  此粥味美香醇,能降低胆固醇,并有健美宜寿之功效。


  五豆粥:香糯米150克,赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克,白糖适量。将五豆洗净后,浸泡过夜,次日清洗后,五豆不易烂可先煮透,再放香糯米文火煮20分钟成粥。


  此粥色泽艳丽,能健脾和胃、补肾保肝、健身强体。


  五仁粥:糯米100克,花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克,白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。


  此粥色香味全,具有补元气、健脾胃的功能,能补充人体所需要的蛋白质。


  山药枸杞粥:粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。


  此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。


  莲子百合粥:粳米150克,莲子50克,百合50克,新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。


  此粥清香甜润,能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效。


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